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Paralysie du sommeil

Depuis longtemps il m'arrive cet étrange et affreux phénomène, je dis affreux car il me fait souvent peur et je ne sais toujours pas comment le maîtriser et même si l'on peut. Cela commence bien sûr par l'endormissement puis la sensation d'être éveillée et dans l'incapacité totale de bouger. Le plus désagréable est cette sensation d'être sans voix, je veux appeler, crier mais je n'y arrive pas, je veux bouger, mais rien n'y fait ... Alors en naviguant sur le net, j'ai finalement compris que j'avais ce que l'on appelle des paralysies du sommeil ... Le savoir est une chose, le vivre en est une autre ...mais apparemment cela nous arrive presque tous au cours de notre vie, le problème c'est que cela m'arrive souvent. Quoique, je me dis que de problème je peux peut-être arriver au cap de compréhension et de maîtrise. En ce qui concerne la maîtrise je pense trouver des pistes au gré de mes recherches sur le net. Parce que même si cela m'effraie un peu cela me fascine aussi. J'ai touours beaucoup rêvé, avant il m'arrivait de les noter au réveil et je me souviens de certains de mes rêves faits il y a des dizaines d'années. Certains me reviennent dans la journée par morceaux éclatés ... bons ou mauvais ils me font toujours réfléchir, comme un étrange miroir derrière lequel il se passe des histoires dans lesquelles je suis parfois actrice ...

Définition : La paralysie du sommeil est le phénomène d'engourdissement des muscles lors du sommeil. C'est un mécanisme de protection, permettent de déconnecter les muscles du "mental" pour rester immobile durant la phase de rêve. Couramment, on parle de paralysie du sommeil lorsque ce phénomène persiste (ou survient), en général au réveil, alors que le mental est totalement éveillé, mais on peut l'induire tout en restant pleinement conscient.

Je suis tombée sur ceci ici et qui me paraît intéressant. RL étant le rêve lucide et SHC la sortie hors du corps.

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Le but de la méthode est de parvenir à induire un RL ou une SHC à partir de l'état éveillé en deux étapes, la première -> passage de l'éveil à la PS, puis de la PS à un RL ou SHC.

La plupart des explications se base sur le principe d'indépendance entre le corps et le "mental" (ou plutôt le conscient).

Pour l'illustrer, on conçoit facilement que les cheveux ou les ongles n'ont pas besoin de l'action du mental pour pousser, de même que notre coeur pour battre, etc. Pour s'en rendre compte, on a besoin de le constater.

Eh bien selon ce principe, l'inverse est aussi vrai. Par exemple, le corps se met en PS (c'est le sommeil du corps) lorsque le mental est endormi, mais lui aussi (le corps) à besoin de constater si le mental est réellement endormi ou non avant de se mettre en PS (si ce n'était pas le cas je vous explique pas les bugs).

Pour cela, il fait naître "l'envie de se retourner" pour tester le mental. Si celui-ci répond en produisant un mouvement, il n'est pas encore temps de provoquer la PS, sinon, encore quelques tests pour être bien sûr, et la PS s'installe.

Je vous l'accorde, la façon d'aborder la chose n'est pas très scientifique, mais l'image est très pédagogue et correspond à une réalité pratique.

Tout le début de la méthode consiste donc à cela, endormir rapidement sont corps (pour atteindre une PS tout en restant lucide, ou bien pour s'endormir carrément)."

Voilà donc mes premières découvertes sur ce phénomène normal qui touche beaucoup de monde et sur lequel je vais plancher un peu plus pour assouvir ma soif de sommeil ...